Theo lý thuyết thì bệnh đau vai gáy không hề loại trừ một ai, nhưng trong đó, có những đối tượng được liệt kê vào danh sách phổ biến mắc bệnh. Vậy những ai dễ bị mắc đau vai gáy nhất và họ có đặc điểm gì có liên quan đến bệnh đau vai gáy? Bạn hãy đối chiếu theo danh sách dưới đây để tìm hiểu xem bản thân có phải là một trong những đối tượng phổ biến của căn bệnh này không nhé.
Tính theo độ tuổi, thì sau tuổi 40, con người có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp nói chung và đau vai gáy nói riêng ngày càng cao. Giai đoạn này, cơ thể người đã bước vào giai đoạn lão hóa nhanh và mạnh, chất lượng xương khớp và các bộ phận quanh xương khớp đã không còn được dẻo dai, linh hoạt và khả năng đề kháng tự chống lại các nguyên nhân gây bệnh cũng giảm đi rõ rệt. Vậy thì khá dễ hiểu nếu người già thường dễ bị mắc bệnh đau vai gáy nhiều hơn người trẻ.
Những công việc có liên quan đến khuân vác nặng, con người thường có xu hướng vác đồ trên vai. Hoặc các công việc đòi hỏi sức khỏe chân tay khác cũng khiến bả vai – cánh tay phải hoạt động tích cực, đôi khi là quá sức. Sau một thời gian dài làm việc như vậy, chắc chắn sẽ có vấn đề với các bộ phận xương khớp – quanh xương khớp, ví dụ như giãn dây chằng, rách đứt dây chằng/gân, thoái hóa sụn khớp…
Đó là những người có đặc điểm công việc buộc cho tư thế cánh tay – cổ gáy phải cố định trong thời gian dài, ví dụ như thợ sơn phải thường xuyên ngửa cổ, kế toán phải cúi đầu làm giấy tờ sổ sách, giáo viên phải đứng lớp viết bảng, sinh viên học sinh có thói quen cúi cổ học bài, chơi game, dân văn phòng ngồi máy tính nhiều không đúng tư thế…
Những người chơi các môn thể thao vận động nhiều đến cánh tay – vai gáy như tennis, cầu lông, bóng bàn, bơi lội… cũng rất dễ gặp chấn thương với khu vực này.
Một số thói quen sinh hoạt khác mà nhiều người mắc phải ví dụ như ngồi xem phim lâu trong trạng thái gù lưng, ngửa cổ, cúi đầu chơi điện thoại lâu, ngủ trên ghế, bàn…
Các chất kích thích sẽ khiến cho toàn bộ hệ thống cơ – xương – khớp bị chịu ảnh hưởng, mà cụ thể là dinh dưỡng từ máu cung cấp để nuôi dưỡng các bộ phận đều bị trở nên thiếu thốn. Khi đó, sự suy yếu là điều đương nhiên và hệ thống sẽ dễ bị tổn thương trước những tấn công đơn giản.
Những người ít vận động sẽ dễ bị teo cơ, xương khớp không được hoạt động cũng sẽ nhanh bị thoái hóa hơn, cơ thể trở nên yếu đuối và dễ mắc các bệnh.
Theo ước tính thống kê, những người đã từng mắc các bệnh liên quan đến hệ cơ – xương – khớp hoặc trong gia đình có người từng mắc bệnh dạng này sẽ có nguy cơ mắc cao hơn những người bình thường khác. Yếu tố này có thể nói là khó tránh khỏi.
Xem thêm:
- Luôn luôn chú ý tư thế của mình: đầu cổ thẳng với lưng, vai bằng.
- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để hệ cơ xương khớp được khỏe mạnh dẻo dai, hình thành hệ miễn dịch tự nhiên.
- Chế độ ăn uống đủ chất, ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước.
- Loại bỏ các loại thực phẩm có hại, nhiều chất béo, nhiều calo (đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, đồ chiên rán nhiều dầu, đồ nấu lại nhiều lần…).
- Bỏ rượu bia, thuốc lá.
Chủ động bảo vệ sức khỏe của mình trước khi bị các nguy cơ bệnh tật tấn công là cách tốt nhất để sống khỏe.
Người cao tuổi
Tính theo độ tuổi, thì sau tuổi 40, con người có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp nói chung và đau vai gáy nói riêng ngày càng cao. Giai đoạn này, cơ thể người đã bước vào giai đoạn lão hóa nhanh và mạnh, chất lượng xương khớp và các bộ phận quanh xương khớp đã không còn được dẻo dai, linh hoạt và khả năng đề kháng tự chống lại các nguyên nhân gây bệnh cũng giảm đi rõ rệt. Vậy thì khá dễ hiểu nếu người già thường dễ bị mắc bệnh đau vai gáy nhiều hơn người trẻ.
Người phải lao động nặng nhọc
Những công việc có liên quan đến khuân vác nặng, con người thường có xu hướng vác đồ trên vai. Hoặc các công việc đòi hỏi sức khỏe chân tay khác cũng khiến bả vai – cánh tay phải hoạt động tích cực, đôi khi là quá sức. Sau một thời gian dài làm việc như vậy, chắc chắn sẽ có vấn đề với các bộ phận xương khớp – quanh xương khớp, ví dụ như giãn dây chằng, rách đứt dây chằng/gân, thoái hóa sụn khớp…
Những người có tính chất công việc, sinh hoạt có tư thế không đúng
Đó là những người có đặc điểm công việc buộc cho tư thế cánh tay – cổ gáy phải cố định trong thời gian dài, ví dụ như thợ sơn phải thường xuyên ngửa cổ, kế toán phải cúi đầu làm giấy tờ sổ sách, giáo viên phải đứng lớp viết bảng, sinh viên học sinh có thói quen cúi cổ học bài, chơi game, dân văn phòng ngồi máy tính nhiều không đúng tư thế…
Những người chơi các môn thể thao vận động nhiều đến cánh tay – vai gáy như tennis, cầu lông, bóng bàn, bơi lội… cũng rất dễ gặp chấn thương với khu vực này.
Một số thói quen sinh hoạt khác mà nhiều người mắc phải ví dụ như ngồi xem phim lâu trong trạng thái gù lưng, ngửa cổ, cúi đầu chơi điện thoại lâu, ngủ trên ghế, bàn…
Rượu bia, thuốc lá thường xuyên
Các chất kích thích sẽ khiến cho toàn bộ hệ thống cơ – xương – khớp bị chịu ảnh hưởng, mà cụ thể là dinh dưỡng từ máu cung cấp để nuôi dưỡng các bộ phận đều bị trở nên thiếu thốn. Khi đó, sự suy yếu là điều đương nhiên và hệ thống sẽ dễ bị tổn thương trước những tấn công đơn giản.
Người lười tập luyện
Những người ít vận động sẽ dễ bị teo cơ, xương khớp không được hoạt động cũng sẽ nhanh bị thoái hóa hơn, cơ thể trở nên yếu đuối và dễ mắc các bệnh.
Những người có tiền sử hoặc có yếu tố di truyền mắc bệnh xương khớp
Theo ước tính thống kê, những người đã từng mắc các bệnh liên quan đến hệ cơ – xương – khớp hoặc trong gia đình có người từng mắc bệnh dạng này sẽ có nguy cơ mắc cao hơn những người bình thường khác. Yếu tố này có thể nói là khó tránh khỏi.
Xem thêm:
Vậy để phòng tránh bệnh đau vai gáy, chúng ta có thể làm gì?
- Luôn luôn chú ý tư thế của mình: đầu cổ thẳng với lưng, vai bằng.
- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để hệ cơ xương khớp được khỏe mạnh dẻo dai, hình thành hệ miễn dịch tự nhiên.
- Chế độ ăn uống đủ chất, ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước.
- Loại bỏ các loại thực phẩm có hại, nhiều chất béo, nhiều calo (đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, đồ chiên rán nhiều dầu, đồ nấu lại nhiều lần…).
- Bỏ rượu bia, thuốc lá.
Chủ động bảo vệ sức khỏe của mình trước khi bị các nguy cơ bệnh tật tấn công là cách tốt nhất để sống khỏe.
