không ngủ được là bệnh thường xuyên gặp tại người già, nó ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt của người bệnh. Hiện nay bệnh này lại đang có khuynh hướng trẻ hóa cục bộ. Vậy tại sao chứng ngủ không yên giấc tại người trẻ lại tăng đột biến như vậy? các thông tin sau sẽ lý giải điều này.
Cảnh báo hiện trạng khó ngủ ở người trẻ
Hiên nay, theo nghiên cứu và thống kê của bộ y tế thì số người trẻ bị mắc bệnh không ngủ được cao sấp sỉ phần trăm người già bị mất ngủ. Con số này đáng cảnh báo về hiện tượng bệnh lý ra chỉ có điều kiện gặp nhiều ở tuổi già.
Bệnh này thường xuyên làm nên cho người mắc bệnh cảm giác uể oải, mệt mỏi, thiếu ngủ luôn, người bệnh thường xuyên trong trạng thái thiếu sức sống. dẫn đến cho công việc bị giảm bớt năng suất, những công việc và chế độ sinh hoạt mỗi ngày đều bị xáo trộn.
nguyên nhân gây bệnh ngủ không yên giấc ở người trẻ
Để lý giải về chứng ngủ không yên giấc tại người trẻ đang bị tăng đột biến thì có điều kiện là do những tác nhân gây bệnh sau:
Do thói quen sinh hoạt: những bạn trẻ hay có thói quen sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ và giờ giấc sinh hoạt không hợp lý. các bạn thường chọn lựa ăn các món ăn nhanh, hoặc có khi có những chế độ ăn uống giảm bớt cân bằng cách nhịn ăn, thiếu khoa học. các hormone Melatonin – hormone quyết định giấc ngủ của người mắc bệnh bị nhiễu loạn, sinh ra chứng ngủ không ngon của người trẻ.
nếp thức khuya: các bạn trẻ thức đêm quá nhiều dẫn tới quá giấc và khó có thể ngủ ngay được, phải nằm trằn trọc cả đêm mới có điều kiện ngủ lại được. Lâu dần hình thành lối sống không tốt này và người mắc bệnh bị chứng khó ngủ lúc nào mà ko hay.
Do áp lực công việc: người mắc bệnh bị áp lực công việc căng thẳng kéo dài, dẫn đến Mất ngủ kéo dài. các chuyện áp lực tâm lý như chuyện tình cảm, học hành... Sự rối loạn tâm lý trước lúc ngủ cũng gây nên những ảnh hưởng đến giấc ngủ của những bạn trẻ.
Chứng ngủ không yên giấc ở người trẻ còn là do nếp sử dụng các chất kích thích: café, hút thuốc lá… Bởi trong cả 2 loại này đều có chứa chất hóa học độc hại là nicotin gây nghiện, khiến cho não bộ hưng phấn, tỉnh táo và mất cảm giác buồn ngủ.
ngủ không yên giấc do lưu thông máu kém: khi dây thần kinh trung ương bị chèn ép, dẫn đến cho máu, oxy và những dưỡng chất k thể vận chuyển lên não kịp thời. hiện tượng này kéo dài làm ra những cơn đau nhức đầu, ngủ không yên giấc, ù tai, thiếu tập trung, suy giảm thiểu trí nhớ, loạn ngôn ngữ… dẫn đến người mắc bệnh mất ngủ, hoa mắt, chóng mắt. Đặc biệt khi làm việc nhiều với máy tính, phải ngồi lâu luôn dễ dàng gây nên hiện trạng bị chèn ép dây thần kinh trung ương.
Do căng thẳng kéo dài: sóng máy tính, không khí ngột ngạt, stress, áp lực công việc…là các tác nhân gây hại cho hệ thần kinh, làm cho cho thần kinh thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, dẫn tới không ngủ được, Mất ngủ.
Sử dụng rượu bia nhiều: rượu bia vốn là chất gây hại cho sức khỏe, nếu sử dụng ít thì không bị ảnh hưởng nhiều, nhưng nếu lạm dụng chúng thì sẽ gây ức chế thần kinh trung ương, bởi trong rượu bia cho chất tác động tâm thần mạnh.
Muốn loại bỏ chứng không ngủ được tại người trẻ thì phải loại bỏ được nguyên do gây bệnh. Vì vậy những bạn trẻ cần phải ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của bản thân. đổi thay lối sống sinh hoạt khoa học phù hợp và chế độ dinh dưỡng phù hợp, chăm chỉ tập luyện thể thao là cách tốt nhất để giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nguồn: http://daunuadaumirgaine.blogspot.com/2017/08/tai-sao-chung-mat-ngu-o-nguoi-tre-tang.html
Cảnh báo hiện trạng khó ngủ ở người trẻ
Hiên nay, theo nghiên cứu và thống kê của bộ y tế thì số người trẻ bị mắc bệnh không ngủ được cao sấp sỉ phần trăm người già bị mất ngủ. Con số này đáng cảnh báo về hiện tượng bệnh lý ra chỉ có điều kiện gặp nhiều ở tuổi già.
Bệnh này thường xuyên làm nên cho người mắc bệnh cảm giác uể oải, mệt mỏi, thiếu ngủ luôn, người bệnh thường xuyên trong trạng thái thiếu sức sống. dẫn đến cho công việc bị giảm bớt năng suất, những công việc và chế độ sinh hoạt mỗi ngày đều bị xáo trộn.
nguyên nhân gây bệnh ngủ không yên giấc ở người trẻ
Để lý giải về chứng ngủ không yên giấc tại người trẻ đang bị tăng đột biến thì có điều kiện là do những tác nhân gây bệnh sau:
Do thói quen sinh hoạt: những bạn trẻ hay có thói quen sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ và giờ giấc sinh hoạt không hợp lý. các bạn thường chọn lựa ăn các món ăn nhanh, hoặc có khi có những chế độ ăn uống giảm bớt cân bằng cách nhịn ăn, thiếu khoa học. các hormone Melatonin – hormone quyết định giấc ngủ của người mắc bệnh bị nhiễu loạn, sinh ra chứng ngủ không ngon của người trẻ.
nếp thức khuya: các bạn trẻ thức đêm quá nhiều dẫn tới quá giấc và khó có thể ngủ ngay được, phải nằm trằn trọc cả đêm mới có điều kiện ngủ lại được. Lâu dần hình thành lối sống không tốt này và người mắc bệnh bị chứng khó ngủ lúc nào mà ko hay.
Do áp lực công việc: người mắc bệnh bị áp lực công việc căng thẳng kéo dài, dẫn đến Mất ngủ kéo dài. các chuyện áp lực tâm lý như chuyện tình cảm, học hành... Sự rối loạn tâm lý trước lúc ngủ cũng gây nên những ảnh hưởng đến giấc ngủ của những bạn trẻ.
Chứng ngủ không yên giấc ở người trẻ còn là do nếp sử dụng các chất kích thích: café, hút thuốc lá… Bởi trong cả 2 loại này đều có chứa chất hóa học độc hại là nicotin gây nghiện, khiến cho não bộ hưng phấn, tỉnh táo và mất cảm giác buồn ngủ.
ngủ không yên giấc do lưu thông máu kém: khi dây thần kinh trung ương bị chèn ép, dẫn đến cho máu, oxy và những dưỡng chất k thể vận chuyển lên não kịp thời. hiện tượng này kéo dài làm ra những cơn đau nhức đầu, ngủ không yên giấc, ù tai, thiếu tập trung, suy giảm thiểu trí nhớ, loạn ngôn ngữ… dẫn đến người mắc bệnh mất ngủ, hoa mắt, chóng mắt. Đặc biệt khi làm việc nhiều với máy tính, phải ngồi lâu luôn dễ dàng gây nên hiện trạng bị chèn ép dây thần kinh trung ương.
Do căng thẳng kéo dài: sóng máy tính, không khí ngột ngạt, stress, áp lực công việc…là các tác nhân gây hại cho hệ thần kinh, làm cho cho thần kinh thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, dẫn tới không ngủ được, Mất ngủ.
Sử dụng rượu bia nhiều: rượu bia vốn là chất gây hại cho sức khỏe, nếu sử dụng ít thì không bị ảnh hưởng nhiều, nhưng nếu lạm dụng chúng thì sẽ gây ức chế thần kinh trung ương, bởi trong rượu bia cho chất tác động tâm thần mạnh.
Muốn loại bỏ chứng không ngủ được tại người trẻ thì phải loại bỏ được nguyên do gây bệnh. Vì vậy những bạn trẻ cần phải ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của bản thân. đổi thay lối sống sinh hoạt khoa học phù hợp và chế độ dinh dưỡng phù hợp, chăm chỉ tập luyện thể thao là cách tốt nhất để giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nguồn: http://daunuadaumirgaine.blogspot.com/2017/08/tai-sao-chung-mat-ngu-o-nguoi-tre-tang.html