Những lý do khiến bạn ngủ trưa dậy bị đau vùng đầu

Chúng ta thường xuyên gặp cơn đau nhức vùng đầu ở nhiều thời điểm trong ngày, trong đó đau nhức vùng đầu sau khi ngủ trưa dậy rất thường gặp nhất là đối với nhân viên văn phòng. Vậy ngủ trưa dậy bị nhức đầu lý do do đâu? Phòng né như thế nào?

Cũng như nhiều biểu hiện đau tại đầu #, ngủ trưa dậy bị đau đầu có điều kiện là do một số nguyên do như:

nguyên nhân ngủ trưa dậy bị đau đầu

Ngủ tại bàn làm việc

Ngủ ở bàn làm việc là một hiện trạng rất hay gặp đối với giới văn phòng. Vì nơi làm việc không gian chật hẹp nên bất đắc dĩ, bàn làm việc trở thành chiếc giường nhỏ cho mỗi giấc ngủ trưa. mặc dù vậy đây chính là nguyên nhân dẫn đến bạn phải chịu đựng cơn đau vùng đầu. Bàn làm việc không thể dẫn đến bạn dễ chịu như nằm trên giường, tư thế gò bó khiến nhịp tim chậm lại, lưu thông máu trong thân thể bị cản trở, não thiếu oxy sẽ làm cho bệnh nhức đầu.

bổ sung đó tư thế ngủ ngồi còn gây hiện tượng đau mỏi lưng, tế bì chân tay, choáng váng khi thức dậy.

Ngủ trưa quá lâu cũng khiến bạn đau vùng đầu

Theo Sleep Foundation, nếu như bạn ngủ trưa quá lâu khoảng từ 80-100 phút, thân thể của bạn sẽ chuyển từ trạng thái ngủ nông sang trạng thái ngủ sâu. Trong thời gian đó, tiến trình ức chế bởi trung khu thần kinh tăng, làm lượng máu đưa lên não tụt, trao đổi chất trong thân thể bị chậm lại. Thức dậy vào đúng thời điểm này, bạn sẽ cảm thấy có thể rất mệt mỏi, đau nhức ở đầu và hoa mắt, chóng mặt.

Làm việc ngay sau khi ngủ dậy

Quãng thời gian ngắn ngủi nghỉ trưa, nhân viên văn phòng thường xuyên tranh thủ thời gian để ngủ và tất nhiên sau khi thức dậy sẽ phải tiếp tục làm việc. Và việc phải làm việc tức thì khi vừa thức dậy sẽ làm ra các ức chế làm hình thành những cơn đau tại đầu mệt mỏi.

Ngủ trưa dậy bị đau ở đầu do ảnh hưởng từ môi trường

Nhiều người luôn k biết rằng, môi trường xung quanh có thể tác động đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta trong khi ngủ. Ngủ ở các nơi chật chội, thiếu oxy, nhiệt độ k hợp lý, quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến thân thể mệt mỏi, uể oải và làm nảy sinh các cơn đau vùng đầu.

Phòng lánh hiện trạng ngủ trưa dậy bị đau nhức đầu

thay đổi nếp sinh hoạt

lối sống sinh hoạt mỗi ngày lành mạnh, khoa học sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện các cơn đau đầu. Sinh hoạt lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục điều độ, ngủ đủ giấc, không thức khuya.

Tăng cường hấp thu những thức ăn như

• Rau cải bó xôi: cải bó xôi rất giàu chất riboflavin. Đây là một loại vitamin B đã được chứng minh có lợi trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng đầu bị đau.
• Ngũ cốc: ngũ cốc không chỉ giàu chất xơ mà còn là nguồn cũng cấp magie dồi dào có công dụng làm dịu các cơn đau vùng đầu và biểu hiện kèm của nó.
• Sữa: sữa cung cấp rất nhiều protein, canxi và các amino axit cần thiết cho hoạt động của não, giảm đầu bị đau.
• các loại cá: cá hồi, cá ngừ, cá nục… cũng có chứa rất nhiều axit béo omega-3. Omega – 3 được biết đến với đặc tính kháng viêm, hạ đau.

Khi ngủ dậy bị đau nhức ở đầu và những cơn đau dẫn đến bạn quá khó chịu, bạn nên để thân thể nghỉ ngơi, kết hợp với massage vùng đầu để hạ đau.

Nguồn: http://dongykydieu.com/ngu-trua-day-bi-dau-dau-nguyen-nhan-va-cach-phong-tranh.html

Vì sao bị ngộ độc gây đau ở đầu? Cần làm gì khi bị ngộ độc gây đầu bị đau

Thưa bác sĩ! Tôi là Ngọc, năm nay tôi 45 tuổi, hôm trước công ty tôi có tổ chức liên hoan và đi ăn tại 1 nhà hàng. ko biết có phải tôi bị ngộ độc thức ăn hay ko mà tôi về thấy bị đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, thậm chí còn nảy sinh những cơn đau nhức ở đầu dữ dội nữa. Tôi hỏi các bạn tôi thì k ai bị chỉ có mỗi mình tôi có hiện trạng này. k biết có phải tôi bị ngộ độc gây đau vùng đầu thường bị bệnh gì nguy hiểm không? Mong bác sĩ trả lời sớm giúp tôi, tôi cảm ơn!

Trả lời:

Xin chào bác Ngọc! Ban biên tập đã nhận được câu hỏi của bác, để có thể lý giải được hiện tượng bác ăn ở một nhà hàng mà nghi là bị ngộ độc thức ăn thì bác cần biết chắc ngăn chặn có phải mình bị ngộ độc thực phẩm thường không qua các triệu chứng sau:

• Đau bụng, chướng bụng, buồn nôn: khi hệ tiêu hóa tiếp nhận nguồn thức ăn lạ, có chứa những chất độc như hóa chất, vi khuẩn, nấm thì tức khắc hệ miễn dịch của thân thể sẽ cử động, phản ứng lại bằng cách gây nôn để đào thải chất độc ra ngoài. Tùy vào lượng chất độc mà cơ thể bị nhiễm sẽ nôn thốc nặng thường không. Trong nhiều trường hợp do nôn quá nhiều, gây mất nước, mất sức và cần được đưa đi cấp cứu để bổ sung chất điện giải cho thân thể.
• Bị tiêu chảy: khi bạn vừa ăn thức ăn lạ sau vài tiếng hoặc 1 vài ngày có biểu hiện bị đau bụng, sôi bụng, buồn đi ngoài, số lần đi ngoài tăng đột biến, phân lỏng kèm dấu hiệu bị đổ mồ hôi nhiều cho thấy bạn đang bị ngộ độc thức ăn. bệnh nhân cũng thường xuyên bị đau vùng đầu, chóng mặt khi bị mất nước nhiều và có khả năng ảnh hưởng đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.
• Thân nhiệt tăng cao đột ngột: do phải ngăn chăn sự tấn công của các vi khuẩn gây hại nên nhiệt độ cơ thể phải tăng cao.
• Đau nhức đầu: đây là một trong những dấu hiệu luôn thấy của các người bị ngộ độc thực phẩm. Tùy thuộc vào thể trạng của bệnh nhân và mức độ nhiễm độc mà cơn đau tăng nặng hay nhẹ.

tại sao bị ngộ độc gây đau đầu?

nguyên nhân làm cho hiện tượng ngộ độc gây đau nhức đầu có thể là do các tác nhân sau:

• Do vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, hệ tiêu hóa không kịp tiêu diệt các vi khuẩn có hại, dẫn đến cho chúng phát triển mạnh và tấn công vào các dây thần kinh trung ương và gây ra các cơn đau tại đầu.
• Sự tấn công của những loại virus cực độc dẫn đến cho bệnh nhân bị đau nhức đầu dữ dội.
• Do mất sức: khi bị ngộ đôc thì cơ thể phải huy động toàn bộ năng lượng để sản sinh ra những vi khuẩn lợi, tiêu diệt vi khuẩn hại nên luôn làm cho cho cơ thể bị mất sức. Hoặc do bị nôn mửa, tiêu chảy kéo dài cũng làm ra hiện tượng này.
• Mất nước sau khi nôn mửa, tiêu chảy, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, thiếu nước, ko thể dẫn truyền dinh dưỡng và nước cho các tế bào để biến đổi đến não bộ.

Cần làm gì khi bị ngộ độc gây đau ở đầu

Cơn đau nhức đầu luôn nảy sinh do có sự tiến công của những vi khuẩn hại, nên chỉ cần loại bỏ được chúng, tức là loại bỏ được chất độc trong thân thể ra bên ngoài thì cơn đau đầu sẽ tự biến mất. các biện pháp loại bỏ độc tố cho cơ thể đó là:

• Kích thích gây nôn: khi phát hiện có dấu hiệu không bình thường trong thức ăn, bạn cần phải chóng vánh loại bỏ chúng ra ngoài trước khi thành ruột kịp tiêu thụ chúng bằng cách móc tay nhẹ tại cuống lưỡi hoặc pha nước muối cho người bị chất độc xâm nhập uống.
• bổ sung nước và những chất điện giải để cân bằng lượng nước cho thân thể do bị mất nước.
• Loại bỏ độc tố trong thân thể bằng cách sử dụng các loại men vi sinh

như thế với trường hợp của bác Ngọc rất có khả năng là do bị ngộ độc gây đau tại đầu, nên chỉ cần bác loại bỏ được các độc tố trong cơ thể thì tự khắc cơn đau sẽ biến mất. Chúc bác mau khỏe !


Nguồn: http://daudauvanmach.blogspot.com/2017/08/ngo-doc-gay-dau-dau.html

Hiện trạng đau nhức đầu do sốt có nguy hiểm?

vì sao bị sốt gây đau đầu?


Khi hệ miễn dịch của cơ thể bị suy giảm đi, là điều kiện để những loại vi khuẩn, virut tiến công, chúng gây đổ nhiều bệnh lý nguy hiểm. Một trong các bệnh lý khi thân thể bị viêm nhiễm đó là gây sốt cao, kèm theo các dấu hiệu đau nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mê sảng, thậm chí bị sốt co giật. Để lý giải sâu hơn về hiện trạng bị sốt gây đau ở đầu thì chúng tôi sẽ phân tách trong bài viết bên dưới

Như chúng ta đã biết sốt là hiện tượng cơ thể bị nhiễm khuẩn hoặc virut tiến công khiến cho thân nhiệt thân thể tăng cao 39 – 40 độ, kéo dài trong nhiều ngày gây mệt mỏi, lười ăn và kèm theo những biểu hiện cảm cúm, đau đầu. Một trong các loài virut độc hại gây sốt tại thân thể người đó là loài virut siêu vi.

dấu hiệu nhìn ra khi bị virut siêu vi tiến công

Khi bị sốt lên cơn co giật là lúc dễ khiến những bệnh lý về hô hấp nhất, do cơ thể lúc này bị co giật, thiếu oxy lên não, làm suy giảm bớt trí tuệ hoặc làm ra các di chứng nghiêm trọng về não bộ. Để nhận biết tình tình trạng nguy hiểm của thân thể khi bị sốt siêu vi đó là:

• Sốt cao: thân nhiệt thân thể tăng nhanh vượt mức 39 – 40 độ C và có lúc ~ 41 độ C.
• Đau đầu: sốt siêu vi gây đầu bị đau là triệu chứng hay gặp tại thể viêm nhiễm virut này. Chúng khiến cho người bệnh bị đau nhức ở đầu dữ dội, cảm giác bị mất thăng bằng, chao đảo khi đứng một chỗ hoặc ngay cả khi nằm.
• Viêm họng, hắt hơi, sổ mũi, rát họng, bị suy hô hấp, viêm đường hô hấp.
• ảnh hưởng đến mắt: chảy nước mắt, mắt sưng đỏ, có dử mắt, mắt lờ đờ.
• Nôn: khi bị sốt gây viêm họng, chất nhầy bị kích thích làm cho nôn cho người mắc bệnh.
• Đau mỏi người: bệnh nhân cảm thấy thân thể mệt mỏi, đau nhức toàn thân do khi sốt cơ thể co giật bị căng cơ.
• nhiễu loạn tiêu hóa: virut lây lan và tấn công hệ tiêu hóa gây tiêu chảy, đi ngoài ra máu, đi ngoài có chất nhày.
• Phát ban: hay nảy sinh khi cơ thể bị sốt tư 2 – 3 ngày, thân thể nảy sinh giảm thiểu sốt thì xuất hiện hiện trạng này.
• Viêm hạch: khi sốt cao, lâu năm có điều kiện xuất hiện những hạch lớn, sờ thấy được tại vùng cổ, mặt, đầu.
• những loại siêu vi rất nguy hiểm, nó có điều kiện gây những bệnh cảm cúm, viêm phổi, viêm não, viêm van và hầu như là dẫn đến cơ thể bị nhiễm virut sốt xuất huyết gây đau nhức ở đầu.

lý do khi bị sốt gây đau đầu?

Khi thân thể bị các virut độc hại tấn công thì khiến cho quá trình tuần hoàn máu tăng cao, mạch máu bị căng ra và gây áp lực lên các thành mạch, làm cho người bệnh cảm thầy đau nhức. Đặc biệt tại 2 huyệt thái dương của người bệnh khi sờ vào sẽ có cảm giác mạch đập mạnh.

các người bị đau tại đầu khi sốt thì thường xuyên có xu hướng nằm co lại, mắt nhắm nghiền, có khả năng bị sốt và đau nhức ở đầu co giật, có khi lại bị li bì, mất kiểm soát não bộ. Lúc này thì virut đã tấn công mạnh nên dẫn đến cho cơ mặt bị sưng, phù nề, mắt bị chảy nước, sưng đỏ, tai có khả năng bị chảy nước vàng, thậm chí là bị ngứa.

Để loại bỏ những tác nhân do sốt virtut gây đau vùng đầu của các loài siêu vi gây bệnh thì chúng ta cần phải đi khám bác sĩ sớm khi có triệu chứng biến chứng của bệnh. bác sĩ sẽ chẩn đoán bệnh và truyền dịch, các chất điện giải cấp thiết và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khi cấp thiết, ngăn ngừa khả năng phát triển và lây lan các loại virut gây bệnh ra toàn bộ cơ thể.

Nguồn: http://daudauvanmach.blogspot.com/2017/08/tai-sao-bi-sot-gay-dau-dau.html

Những nguyên nhân gây bệnh ngủ không yên giấc ở người trẻ

không ngủ được là bệnh thường xuyên gặp tại người già, nó ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt của người bệnh. Hiện nay bệnh này lại đang có khuynh hướng trẻ hóa cục bộ. Vậy tại sao chứng ngủ không yên giấc tại người trẻ lại tăng đột biến như vậy? các thông tin sau sẽ lý giải điều này.

Cảnh báo hiện trạng khó ngủ ở người trẻ


Hiên nay, theo nghiên cứu và thống kê của bộ y tế thì số người trẻ bị mắc bệnh không ngủ được cao sấp sỉ phần trăm người già bị mất ngủ. Con số này đáng cảnh báo về hiện tượng bệnh lý ra chỉ có điều kiện gặp nhiều ở tuổi già.

Bệnh này thường xuyên làm nên cho người mắc bệnh cảm giác uể oải, mệt mỏi, thiếu ngủ luôn, người bệnh thường xuyên trong trạng thái thiếu sức sống. dẫn đến cho công việc bị giảm bớt năng suất, những công việc và chế độ sinh hoạt mỗi ngày đều bị xáo trộn.

nguyên nhân gây bệnh ngủ không yên giấc ở người trẻ


Để lý giải về chứng ngủ không yên giấc tại người trẻ đang bị tăng đột biến thì có điều kiện là do những tác nhân gây bệnh sau:

Do thói quen sinh hoạt: những bạn trẻ hay có thói quen sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ và giờ giấc sinh hoạt không hợp lý. các bạn thường chọn lựa ăn các món ăn nhanh, hoặc có khi có những chế độ ăn uống giảm bớt cân bằng cách nhịn ăn, thiếu khoa học. các hormone Melatonin – hormone quyết định giấc ngủ của người mắc bệnh bị nhiễu loạn, sinh ra chứng ngủ không ngon của người trẻ.

nếp thức khuya: các bạn trẻ thức đêm quá nhiều dẫn tới quá giấc và khó có thể ngủ ngay được, phải nằm trằn trọc cả đêm mới có điều kiện ngủ lại được. Lâu dần hình thành lối sống không tốt này và người mắc bệnh bị chứng khó ngủ lúc nào mà ko hay.

Do áp lực công việc: người mắc bệnh bị áp lực công việc căng thẳng kéo dài, dẫn đến Mất ngủ kéo dài. các chuyện áp lực tâm lý như chuyện tình cảm, học hành... Sự rối loạn tâm lý trước lúc ngủ cũng gây nên những ảnh hưởng đến giấc ngủ của những bạn trẻ.

Chứng ngủ không yên giấc ở người trẻ còn là do nếp sử dụng các chất kích thích: café, hút thuốc lá… Bởi trong cả 2 loại này đều có chứa chất hóa học độc hại là nicotin gây nghiện, khiến cho não bộ hưng phấn, tỉnh táo và mất cảm giác buồn ngủ.


ngủ không yên giấc do lưu thông máu kém: khi dây thần kinh trung ương bị chèn ép, dẫn đến cho máu, oxy và những dưỡng chất k thể vận chuyển lên não kịp thời. hiện tượng này kéo dài làm ra những cơn đau nhức đầu, ngủ không yên giấc, ù tai, thiếu tập trung, suy giảm thiểu trí nhớ, loạn ngôn ngữ… dẫn đến người mắc bệnh mất ngủ, hoa mắt, chóng mắt. Đặc biệt khi làm việc nhiều với máy tính, phải ngồi lâu luôn dễ dàng gây nên hiện trạng bị chèn ép dây thần kinh trung ương.


Do căng thẳng kéo dài: sóng máy tính, không khí ngột ngạt, stress, áp lực công việc…là các tác nhân gây hại cho hệ thần kinh, làm cho cho thần kinh thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, dẫn tới không ngủ được, Mất ngủ.


Sử dụng rượu bia nhiều: rượu bia vốn là chất gây hại cho sức khỏe, nếu sử dụng ít thì không bị ảnh hưởng nhiều, nhưng nếu lạm dụng chúng thì sẽ gây ức chế thần kinh trung ương, bởi trong rượu bia cho chất tác động tâm thần mạnh.

Muốn loại bỏ chứng không ngủ được tại người trẻ thì phải loại bỏ được nguyên do gây bệnh. Vì vậy những bạn trẻ cần phải ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của bản thân. đổi thay lối sống sinh hoạt khoa học phù hợp và chế độ dinh dưỡng phù hợp, chăm chỉ tập luyện thể thao là cách tốt nhất để giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Nguồn: http://daunuadaumirgaine.blogspot.com/2017/08/tai-sao-chung-mat-ngu-o-nguoi-tre-tang.html

Nguyên nhân đau vai gáy phổ biến

Đau vai gáy có khá nhiều nguyên nhân có thể xác định và nhận biết được thông qua những biểu hiện cụ thể. Trong số những nguyên nhân gây đau vai gáy, có một số dạng mang tính chất khá nguy hiểm, có khả năng tiến triển khá nhanh và có thể gây nên những biến chứng nặng nề. Vì thế, chúng ta không được chủ quan trong bất kỳ tình huống nào cảm nhận được chứng đau vai gáy xuất hiện.

Xem thêm:

• Những ai dễ bị mắc đau vai gáy nhất
• Triệu chứng điển hình của bệnh đau vai gáy thường gặp

Nguyên nhân đau vai gáy do chấn thương

Nguyên nhân này sẽ gây nên những cơn đau vai gáy dạng cấp, không quá nguy hiểm, nhưng cũng không được duy trì lâu vì rất có thể dẫn đến sưng viêm.

Chấn thương do va đập có thể ảnh hưởng trực tiếp đến dây thần kinh, mạch máu gây tắc nghẽn, hoặc tổn thương có thể được hình thành ở các phần mềm khác (là chủ yếu). Ngoài ra, việc có những hành động thay đổi tư thế bất ngờ gây căng cơ, ảnh hưởng gân, dây chằng… cũng sẽ gây nên những cơn đau tạm thời. Hầu hết tình trạng này triệu chứng đau vai gáy sẽ thuyên giảm sau vài ngày hoặc vài tuần, nhưng phải lưu ý không để bệnh kéo dài đến quá 1 tháng.

Nguyên nhân nhiễm lạnh

Đây là một trong những dạng nguyên nhân gây đau vai gáy nguyên phát thường gặp, sẽ dễ thấy ở những đối tượng phải tiếp xúc phải nhiệt độ thấp trong thời gian dài hay bất ngờ, ví dụ như không giữ đủ ấm cơ thể khi ra ngoài, làm việc trong phòng đông lạnh, làm việc ngoài trời thời tiết lạnh, dính mưa, ngồi dưới điều hòa hay để quạt thốc thẳng vào người.

 

Nguyên nhân bệnh lý đốt sống cổ

Bệnh này thường xuất hiện ở những người cao tuổi (khoảng từ 40 tuổi trở đi). Từ nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ, có khá nhiều loại bệnh lý khác liên quan có thể xảy ra, mà điển hình là thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, gai cột sống cổ. Chúng sẽ dẫn đến những cơn đau do dây thần kinh tại gốc bị chèn ép, mạch máu bị tắc nghẽn, và cổ bị cứng, khó cử động, nhất là vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy. Hiện tượng này không chỉ dừng lại ở biểu hiện đau cổ, đau vai gáy, mà còn có thể lan đến nửa đầu và gây nên những biến chứng nguy hiểm khác. Bệnh nhân phải đặc biệt lưu ý các trường hợp bệnh lý này và phải can thiệp điều trị sớm.

Nguyên nhân ở dây thần kinh cảm giác

Dây thần kinh cảm giác nếu bị chèn ép hay tổn thương, ngoài những cơn đau, còn gây ra hiện tượng tê bì theo khu vực, đôi khi là cả cánh tay tê bì không có cảm giác. Điều này là khá nguy hiểm, vì khi đó cơ quan trung ương không có cảm nhận phản ứng gì nếu bị kích thích, kể cả là những kích thích nguy hiểm.

Nguyên nhân vùng cơ tại cổ - vai

Những cơn đau trong trường hợp này thường kèm theo triệu chứng co cứng, co giật cơ cổ, khiến cho người bệnh hầu như tạm thời không thể cử động. Khi đó người bệnh thường sẽ được chỉ định dùng kèm các loại thuốc giãn cơ tùy liều lượng và massage giảm co cứng.

 

Nguyên nhân viêm co rút bao khớp vai

Chứng bệnh này thường xuất hiện khi thời tiết lạnh, nhất là vào ban đêm. Khi đó, những cơn đau bả vai thường khiến người bệnh không dám nằm nghiêng sang bên vai đau, không dám đưa tay lên cao lấy đồ hay chải đầu hoặc làm các động tác bình thường khác. Vai sẽ có cảm giác cứng, vận động bị hạn chế rất nhiều. Khi đó rất có thể người bệnh đã gặp chứng viêm co rút bao khớp vai gây đau vùng vai gáy.

Bệnh lý cơ gân và bao hoạt dịch

Nhận biết vấn đề ở đặc điểm sau đây: gặp khó khăn khi đưa tay lên cao, hầy hết sẽ phải dướn cả người hoặc nghiêng người để thực hiện. Nếu giơ được tay lên cao, khi thả lỏng tay sẽ hạ xuống mất kiểm soát, vận động tay bị yếu đi. Biểu hiện này là của bệnh rách cơ gân chóp xoay tại khớp vai. Ngoài ra những vận động tầm thấp của tay vẫn có thể thực hiện được.

Đó là những nguyên nhân gây đau vai gáy phổ biến thường gặp. Chúng ta nên chú ý theo dõi tình hình sức khỏe của bản thân