Có rất nhiều tác nhân gây đau đầu một phía, ngoài những thói quen không tốt như thức khuya, stress, làm việc trí óc nhiều giờ… thì chế độ dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây ra tính chất này. Chúng gây ra sự biến đổi trong việc lưu lan truyền mạch máu đến các hệ thần kinh trung ương. Những loại thức ăn gây đau một phía đầu là những thực phẩm quen thuộc mỗi ngày quanh mỗi chúng ta. Chúng có chứa nhiều tyramine là nguyên nhân gây đau nửa bên đầu.
các loại thức ăn gây đau một nửa đầu
- Rượu bia: rượu bia ko chỉ chứa chất cồn làm tổn hại thần kinh trung ương, mà trong rượu bia còn chứa tyramine rất cao. Đây là tác nhân chính giúp cho những cơn đau đầu một phía trở lên trầm trọng hơn.
- Thực phẩm để lâu hoặc ôi thiu: những thực phẩm ôi thiu, để lâu năm trong tủ lạnh gây hại rất lớn cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra nó còn tác động rất lớn đến hệ thần kinh trung ương và não bộ. Nếu bạn đang bị đau một phía đầu thì ko nên quá tiết kiệm và sử dụng các loại thức ăn này nữa nhé. Bởi có khả năng tiền thuốc bạn điều trị bệnh đau nửa đầu sẽ còn cao hơn tiền bạn mua đồ ăn mới.
- Chất tạo ngọt: Aspartame là chất tạo ngọt nhân tạo chúng có hàm lượng calo cực thấp vì nó thay thế cho đường. Chúng năng được tìm thấy trong các loại nước giải khát đóng chai. Cũng giống như đường, chất tạo ngọt nhân tạo sẽ làm tăng nặng các cơn đau nửa đầu của người bệnh.
- Đồ ăn ngọt: các thức ăn ngọt chứa nhiều tyramine đặc biệt là có nhiều trong chocolate. Các người đang bị đau một phía đầu nếu sử dụng chocolate nhiều thì sẽ càng khiến cơn đau nghiêm trọng hơn.
- Thức ăn nhanh: những loại thức ăn nhanh ngoài việc gây ra các bệnh về mỡ máu, tiểu đường, huyết áp, tim mạch… thì cũng là tác nhân gây bệnh đau một nửa đầu. Bởi những chất phụ gia có trong thức ăn chóng rất dễ dàng kích thích chứng đau một phía đầu tăng nặng. Đây là loại thức ăn gây đau nửa bên đầu bạn cần lánh xa. Vì vậy các người bị đau nửa đầu nên hạn chế dùng các loại thức ăn này.
- những loại hạt đậu: các loại hạt đậu vốn có chứa nhiều canxi tốt cho xương khớp. Mặc dù vậy các protein trong các loại hạt đậu, bơ đậu lại giàu chất tyramine, nên người mắc bệnh nên hạn chế các loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình.
- những loại quả thuộc họ cam, quýt: là thực phẩm thêm vào chất dinh dưỡng cao, tốt cho những người vừa mổ và phẫu thuật do thành phần dinh dưỡng của chúng tốt cho việc làm lành vết thương. Nhưng nếu lạm dụng cam, quýt, ăn quá nhiều hàng ngày sẽ có điều kiện khiến cho dây thần kinh trung ương bị kích thích mạnh và gây ra đau đầu một phía.
thực tiễn thì các triệu chứng minh khoa học đều chỉ ra các thực phẩm dù k chứa nhiều tyramine thì vẫn có nguy cơ gây đau nửa bên đầu. Vì vậy là một người nội trợ thông minh, thay vì gò ép trong những bảng thực đơn ăn kiêng, thì người bệnh nên sắp xếp các món ăn một cách khoa học. Hay đổi thay khẩu phần ăn để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và giúp cả nhà ăn ngon miệng.
Và những chị em cũng nên ghi nhớ các loại thức ăn gây đau đầu một phía trong bài viết vừa rồi. Qua đó có khả năng hạn chế chúng các khẩu phần ăn hàng ngày. Cách này giúp bạn và những thành viên trong gia đình có khả năng loại bỏ được những nguy cơ gây chứng đau một phía đầu.
Từ khóa tìm kiếm
- Thức ăn gây đau nửa bên đầu
- ăn gây đau đầu một phía
- thực phẩm đau nửa đầu
Nguồn bài viết: http://benhdauvaigay.net/nhung-loai-thuc-gay-dau-nua-dau.html